Propadanje je jedna od odličnih vežbi koju možete raditi sa svojom težinom. Ovo je vrlo zahtevna vežba koja ima veliki uticaj na vaše ruke, pogotovu triceps, prednje rame, ali pored toga utiče i na vaše grudi , stomak i deo leđa. Fizički je zahtevna vežba koja zahteva ogromnu snagu. Međutim, vremenom može postati lagana za izvođenje i samim tim je potrebno otežati dodatnim opterećenjem ( širokom elastičnom trakom, tegovima, prslukom.. ).

 

 

 

http://www.jelenastevanovic.rs 

http://www.fitneszona.rs