Yoga efikasno promoviše opšte mentalno i fizičko zdravlje, smanjuje stres, unapređuje koncentraciju i omogućava bolji san.
Glavne prednosti:
- u telu stvara energiju (unutrašnju vatru) koja omogućuje mišićima i ligamentima istezanje i oslobađa tela toksina i viška masnoća.
- kombinacija disanja i asana povoljno utiče na naše unutrašnje organe, koje stimulišemo kroz vežbe i masažu
- tonira i ojačava mišiće; jača zglobove i povećava njihovu mobilnost, zadržava ili povećava fleksibilnost kičmenog stuba
- tokom vežbanja dolazi do masaže unutrašnjih organa (masažom creva npr., podstičemo varenje)
- jača kičmu i mišiće kičme
- podstiče cirkulaciju krvi u celom telu, pomaže u regulaciji krvnog pritiska
Pogodan je za svakoga ko želi da spoji dinamične vežbe koje donose brze rezultate i smirenje i eliminaciju stresa u isto vreme.


http://www.jelenastevanovic.rs
http://www.fitneszona.rs